El sufrimiento es parte integral de la vida. Sí, sé que a ninguno de nosotros le gusta admitir esta verdad universal. No obstante, la historia y los eruditos más eruditos dejan muy claro que el sufrimiento legítimo encuentra su camino en cada vida, y no podemos evitar que desempeñe su papel. Siempre habrá envejecimiento, muerte y otros grandes cambios.
Por otro lado, abunda el sufrimiento innecesario o autoimpuesto. En los últimos 30 años, lo he visto hacerse cargo del proceso de duelo y causar un daño incalculable en la vida de muchos de los afligidos. ¿Cuál es la diferencia entre sufrimiento necesario e innecesario y qué podemos hacer con este conocimiento?
En pocas palabras, el sufrimiento innecesario se genera a sí mismo. Nuestras acciones y creencias, o la falta de ellas, suponen una carga adicional para nosotros a medida que nos enfrentamos al sufrimiento que es una condición de la existencia. Y, ¿qué podemos hacer para minimizar y luego eliminar el sufrimiento innecesario? Toma conciencia de cómo nos envenenamos y sumamos al fuego.
Para empezar, volvamos a la primera oración de este artículo y volvamos a enfatizar que las pérdidas desgarradoras son una experiencia universal. Nadie recibe un pase gratis. Todos tenemos que lidiar con ellos. Una de las formas de eliminar el sufrimiento innecesario es aceptar ciertas pérdidas. No hay un consejero vivo que no le diga que muchos de sus clientes se resisten a lo que simplemente no debe y no puede resistirse. La pérdida y el cambio siempre ocurrirán.
Por lo tanto, es fundamental cambiar las viejas creencias que ha albergado de que las experiencias difíciles de pérdida y cambio solo le suceden a ciertas personas y, por Dios, no a mí. ¿Por qué es fundamental aceptar el sufrimiento como un hecho de la vida? Porque ahora tendrás que abordar las preguntas de ¿Por qué? ¿Por qué sufrimos? Esta exploración te conducirá, como debe ser, a la búsqueda de sentido.
Si podemos encontrarle sentido a nuestro sufrimiento, como nos dicen aquellos que han pasado por el infierno de grandes pérdidas, podremos soportar cualquier pérdida que el mundo pueda ofrecer. Por tanto, busque diligentemente el significado; cambiará tu vida y tu forma de ver el sufrimiento. Se necesita tiempo, paciencia y mucha energía para hacer este viaje trascendente. Pero valdrá la pena.
Tu objetivo específico es tomar cualquier percepción estrecha de la realidad en la que vivas (todos vivimos en una percepción estrecha de la realidad) y aumentar sus dimensiones. Esto significa nunca dejar de aprender, participar y explorar la gran cantidad de información que existe sobre la enorme complejidad del mundo, sus misterios y las personas que lo habitan. Específicamente, elija los cerebros de las grandes mentes, filósofos, teólogos y astrónomos (sí, astrónomos).
Todo lo anterior es un comienzo para reducir lo que el psiquiatra Carl Jung llamó sufrimiento neurótico, que es sufrimiento sin una razón. También es posible que deba abordar fuentes adicionales de sufrimiento innecesario, como la creencia de que es una víctima, que si es una buena persona no tendrá que lidiar con el sufrimiento de grandes pérdidas y que la vida siempre es justa.
Y también tendrás que lidiar con la culpa neurótica. La verdadera culpa de causa y efecto es clara: haces algo que sabes que no debes hacer y ahora te sientes culpable. En la culpa neurótica, la enorme cantidad de culpa que se soporta es desproporcionada con respecto a la causa. No hay ninguna causa para este sufrimiento innecesario, excepto un razonamiento defectuoso. Aquí hay algunos ejemplos: debería haberlo llevado a una sala de emergencias diferente; Debería haberlo hecho dejar de fumar o beber; Debería haberla sacado de ese hospital; si hubiera hecho esto o aquello, no se habría quitado la vida. La lista es interminable. La culpa neurótica es omnipresente durante el duelo, por eso le doy una mención especial aquí.
Cualquiera puede reducir el sufrimiento autoimpuesto y, en la mayoría de los casos, eliminarlo, porque cada uno de nosotros tiene el poder de elegir para deshacerse de viejas creencias y comportamientos que desafortunadamente se nos impusieron a medida que crecíamos. Haga todo lo que pueda para encontrar un nuevo significado, responsabilícese de sus elecciones y vea el mundo desde una nueva perspectiva.
Esto todavía no significa que tengas que acostumbrarte al sufrimiento con cualquier esfuerzo de la imaginación. Pero hay una razón para ello. Tienes que encontrar tu razón. En el centro del sufrimiento se encuentra un gran conocimiento y elevarás tu nivel de conciencia.